15種《能燃燒300卡路里以上的運動》,勤做瘦身不是夢!
2016-12-09 Lucy
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15種《能燃燒300卡路里以上的運動》,勤做瘦身不是夢!

努力運動然後瘦身是許多人心中的夢想,不過到底哪一種運動消耗的卡路里最多呢?

於是這裡就整理出15種以體重60公斤為基準、每小時能消耗300卡路里以上的運動出來,只要勤做這一些運動加上健康飲食,從胖子變成瘦子絕對不是夢!

1、橢圓訓練機
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2、水中有氧運動
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3、皮拉提斯
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4、徒步旅行
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5、滑雪
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6、強化有氧運動
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7、滑旱冰
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8、打籃球
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9、打網球
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10、跑步(8公里/小時)
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11、跑樓梯
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12、Zumba
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13、快速游泳
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14、跳繩
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15、跑步(13公里/小時)
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趕緊挑一個感興趣的運動出來開始實行你的健身計畫吧!
 

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