科學研究《睡滿8小時》更容易早死!不管早睡或晚睡好像都問題一堆耶...
2017-01-02 Mimi
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科學研究《睡滿8小時》更容易早死!不管早睡或晚睡好像都問題一堆耶...

不知道大家在假日都睡多久呢?

小編Mimi覺得平常都要上班,一到假日的時候就會開始熬夜,然後大睡特睡,以為睡久一點補眠就ok了,沒想到這樣超級不健康的...。゚ヽ(゚´Д`)ノ゚。

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常常在文章或是電視報導上看到『只要睡滿8個小時就好』這言論,
錯!!!
請大家不要再相信假日時睡足8小時後,就可以『補眠』的說法了!◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣

根據『華爾街日報』的報導:人類不需要睡到8小時,睡太多反而會讓你更不健康!

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根據美國加州大學聖地亞哥分校的Daniel F.Kripke教授所作的研究指出~
睡眠時間最好是介於6.5~7.4小時之間!
不管是睡的比這段區間還長或短,都會影響身體健康。

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另外,此項研究也指出:當人活得越老時,所需要的睡眠時間就越短。

Kripke教授找來450名的年長女性做實測,發現那些睡眠時間少於5小時、多餘6.5小時的人死亡率會較高。

(也就是,年長後所需的睡眠區間不變,但整體都減少了……)

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醫學報導一直指出睡太多或太少都不好,但是現代人經常在平日需要上班上課時只睡了6小時,到了假日又爆睡了10小時…像這樣的作息真的不太好!

為了各位的身體健康,還是要提醒長期睡眠不正常可能會導致糖尿病、心血管疾病、肥胖……等症狀,這絕對不是在恐嚇你。希望大家都能擁有正常的睡眠與健康的身心~

 

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